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眼精疲労の肩こり

肩こりがある方、非常に多いです、、、

 

そもそも肩こりって何でしょう??

 

首、肩、背中の筋肉のこわばり、だるさ、不快感が当てはまります。

 

肩こりは色んな原因要素で起こりますが、5大原因とされているのが

 

『眼の疲れ・血圧・同じ姿勢・運動不足・ストレス』です

 

今回は眼の疲れとの関係について( ;  ; )

現代は画面を見る時間が子供から大人まで非常に長くなりました

 

スマホ、スイッチなどのゲーム機、パソコン、テレビ画面など。

 

その画面を見るときに”眼”を使いますが、ある一定の動きばかりしていると眼は疲れてきます。

そして眼が動く際に後頭部下の首の筋肉も同じように動いていて、その後頭部下の筋肉周辺には偏頭痛に繋がる神経が通っています。

 

眼精疲労で頭痛がある方は首周りの筋肉が硬くなっている事が原因の場合もよくあるので、そこを緩めてあげると緩和されるので是非取り組んでみてください。

上向きに寝て、黄色の丸分当たりにテニスボールやゴルフボールを当ててあげるとストレッチ効果がありますよ( ^ω^ )

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