前回のブログ『本当の猫背って？？』でお話ししていた現代人に多い猫背のスウェイバック姿勢。
まだだの方はまずこちらをご覧ください
- 姿勢を直したくてもなかなか治らない
- 丸まらないように伸ばしてると腰や背中が痛くなってくる
- いつも腰がダル痛い
- ギックリ腰を年に数回起こしてしまうなど
このような症状に悩まされている人は多いと思います
そこでまずは、その硬く動かなくなってしまった背面を緩めてあげましょう。
反ってるから、次は腹筋でバランスを取る！は物理的にも更に悪化させるリスクを持っていますので注意が必要です
なのでまずは、柔らかく丸めて今日一日頑張った身体の緊張を解いてあげましょう！
気持ちよく眠くなるくらいリラックスです( ^ω^ )
