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なんで?なんで??

なんで肩が凝るの??

なんで姿勢が丸くなっていくの??

子供が素朴に疑問を抱いて、聞いてくるような疑問です。

なんで?なんで?は受け答えが面倒に感じるかもしれませんが、確信をつき分かりやすい言葉で説明できる程、実は自分も分かっていなかった事に気づかせてくれます。

 

なんで肩が凝るの??

姿勢が悪いから。

なんで姿勢が悪くなるの??

ずっとパソコンを見たままの姿勢だから。手をあまり動かさないから。運動不足だから。目が疲れてるから。ストレスで(交感神経が興奮したまま)。知らない間に丸くなってた。〇〇をずっと同じ体勢でしてて。などなど

 

 

じゃあ、なんでそうなってしまうの??

 

  • よく見えない→近づいて一定の姿勢
  • よく聞こえない→耳も近づける (もっとより聴きやすくイヤホン)
  • 何かを触る→手や胴体を近づける

これらの動作でパソコンやスマホを触りますよね??

 

今の日常生活では画面に近づく動作が多いです。

 

だから、その反対の動きををやれば良いのです!!

  • 外の遠くを見てキョロキョロ首を動かしながら何かをみる
  • 外の遠くの微かな音を耳を凝らして聴く
  • 腕を遠くに伸ばす動き    など

 

このような動きをするだけでもあなたの肩や首・目に変化を与えらられます

 

 

自宅で簡単にできる事

  • 2個のボールや丸めたタオルで、なるべく大きくお手玉の動きを左右やってみる
  • スマホを置いて、外の遠くの景色を5分程眺め『あれは〇〇なの??』を探し見つけてみる
  • 四つん這いで、思いっきり声を出しながら伸びを5回ほどする

まずとにかく何も考えずやってみましょう!

いつもと違う・最近やってなかった・小さい頃やっていた動きは意外と重要です。

そして変化はその後に出てきてくれます!!

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