Pilates
Aboutピラティスについて
カラダと心のコントロール術とも言われる「ピラティス」
呼吸と共に背骨やインナーマッスルを動かして、深く自分のカラダに対して集中した状態を作ることで脳の神経を刺激しながら人間が本来持っている機能を正常化し、生きるための活力を最大限に引き出します。
ピラティスのエクササイズは、スポーツジムのトレーニングの
ようにカラダの一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られたカラダと心のコントロール術のため運動経験や老若男女に関わらず安心して続けられます。
Difference
ヨガとの違い
ピラティスが、カラダが本来持つ機能を最大限に引き出すことを目的にしている一方で、ヨガで重視されるのは精神の安定です。
ヨガと聞くと、カラダを大きくストレッチする、エクササイズ色の強い動きをする姿が思い浮かぶと思いますが、古典的なヨガでは「瞑想」を重視し、自身の心と向き合うことを重視して行っていきます。
呼吸
ストレスフルな生活で興奮した交感神経というスイッチをオフする事が出来ていない人が現代には多いです。
自律神経は自分の意思でスイッチオン・オフにする事が出来ないので、その『呼気』という息を口から吐く事をしながら、副交感神経を優位に働かせる事をしながらピラティス動作を行う事で、カラダのゆとりをつくりだします。
動き
患者様の個々に合わせて、今出来る範囲で動かしていきます。
まずは、患者様自身に自分のカラダの動きを感じてもらう事を大切にしています。
硬く動きにくくなってしまったカラダを、もう一度少しずつ動かしやすくしていくサポートをします。
