下半身の機能を上げる目的として考えられるのは
『スポーツ時のパフォーマンスアップや怪我の予防・日常生活でスムーズに動きたい』など
今ある状態から更なるレベルアップを目指していたり、今まで普通に出来ていた動きや動作が難しくなってきたものを回復させるためなど
色んな目的で、下半身機能を高めようと取り組まれていると思います。
足＝下半身ではない？
下半身を専門用語では下肢（かし）と言います
下肢＝股関節・太もも・膝関節・スネ・足首・足の甲・足指の作りになりますよね？
その中で関節と言われる骨と骨のつなぎ目で
人間が歩いたり、移動したり、動くということをする時に必要不可欠な部分
これらの関節が下半身の機能を上げるために重要です！
電車や乗り物で例えると
人間の上半身は車体や乗客で下半身はそれらを運ぶ役割の車輪のようなものです。
無駄のない効率的な動き（移動動作）が出来ると
アクセルを強く踏んで多くのエネルギー（体力）やパワー（筋肉）を浪費しなくて済んで
必要以上に大きな出力での使い方から、バテやすい、筋肉疲労を起こしやすい、下腿の筋肉がやたらに筋肥大していくようなことを防ぐことができます。
今回のキーポイントになるのは？
股関節・膝関節・足関節の3つになります
次回は3つの役割や機能をお伝えしますので楽しみにしていてください
